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都说熬夜会脱发,到底几点睡才叫熬夜?
编辑:新生植发医院发布时间:2019-02-27
概况内容: 熬夜,对于现在的年轻人来说是一个高频词汇。白天困成狗,晚上嗨成猫。先进批90后已经熬夜熬成精了。不用看新闻热搜,转头看看身边的好友、同事,90后真的正在面临整体脱发的趋势。

  熬夜,对于现在的年轻人来说是一个高频词汇。白天困成狗,晚上嗨成猫。先进批90后已经熬夜熬成精了。不用看新闻热搜,转头看看身边的好友、同事,90后真的正在面临整体脱发的趋势。

  然而早睡没有那么容易,每个人都有他的手机。每天熬夜、熬夜、熬夜...到底几点睡才算熬夜呢?

都说熬夜会脱发,到底几点睡才叫熬夜?

  几点睡才算熬夜? ·我国传统医学上面认为:

  23:00—1:00胆经旺,要平躺在床上睡觉;

  1:00—3:00肝经旺,要在熟睡的状态下;

  3:00—5:00肺经旺,熟睡状态才能补肺气养肺;

  5:00—7:00大肠经旺,要起床排便。

  从传统医学看来,超过十一点睡觉,就会影响人体的脏器代谢,所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。听到这里你害怕了么?

  现代医学新理论提出:

  虽然现代医学也提出了新理论,将熬夜定义为不规律的睡眠周期。如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床,并且拥有足够的睡眠时间,那么这就是一个可以被自身所适应的作息时间,并不算是熬夜。

  但是看看你的黑眼圈,你的发际线,你的皮肤,这难道不是“熬夜修仙”所致?

  怎么减少熬夜对身体的影响? ·

  长期熬夜会给身体带来不可逆转的伤害,如头发脱落、记忆力衰退、内分泌系统紊乱、免疫能力下降、心脏疾病风险增加等,严重的甚至可能导致猝死。

  从健康的角度,我们应当避免熬夜,坚持早睡早起,养成正确的生活习惯。如果有工作原因要加班、上夜班的朋友,那么白天睡觉,一定要选择黑暗安静的环境提高睡眠质量。这样才能尽量避免熬夜对身体的伤害。

  熬夜不应该成为常态。长期熬夜,会对身体造成不可逆的影响,这个健康债可能一辈子都还不起。

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